{"id":41890,"date":"2023-09-25T09:11:21","date_gmt":"2023-09-25T07:11:21","guid":{"rendered":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/?p=41890"},"modified":"2023-09-25T09:11:21","modified_gmt":"2023-09-25T07:11:21","slug":"zespol-miesnia-gruszkowatego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/","title":{"rendered":"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, a rwa kulszowa"},"content":{"rendered":"

W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w kiedy s\u0142yszymy o takich dolegliwo\u015bciach jak b\u00f3l odcinka l\u0119d\u017awiowego kr\u0119gos\u0142upa promieniuj\u0105cy do ko\u0144czyny dolnej na my\u015bl przychodzi nam od razu rwa kulszowa. Zak\u0142adamy, \u017ce jej przyczyn\u0105 jest g\u0142\u00f3wnie ucisk nerwu kulszowego przez dyskopati\u0119 lub stany zapalne w okolicy nerw\u00f3w rdzeniowych go tworz\u0105cych (czyli w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w). Istnieje jednak mo\u017cliwo\u015b\u0107 dra\u017cnienia tych struktur na poziomie innym ni\u017c kr\u0119gos\u0142up i w\u0142a\u015bnie w tym miejscu nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty znajduj\u0105cy si\u0119 w naszym po\u015bladku. Skutkiem jego nieprawid\u0142owej pracy mo\u017ce by\u0107 zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego lub te\u017c rwy gruszkowatej.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty<\/h2>\n

Mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty<\/a> rozpoczyna si\u0119 na miednicznej cz\u0119\u015bci ko\u015bci krzy\u017cowej. Biegnie sko\u015bnie w d\u00f3\u0142 do kr\u0119tarza wi\u0119kszego ko\u015bci udowej gdzie ma sw\u00f3j koniec. Elementem istotnym w kwestii omawianych w tym artykule dolegliwo\u015bci jest jego przebieg w bezpo\u015brednim s\u0105siedztwie nerwu kulszowego. Dlaczego? Poniewa\u017c przebiega on pod nim, a u 15% populacji dos\u0142ownie przebija ten mi\u0119sie\u0144. Prawid\u0142owo funkcjonuj\u0105cy mi\u0119sie\u0144 odpowiada za rotacj\u0119 zewn\u0119trzn\u0105 w stawie biodrowym, a powy\u017cej 70 stopni zgi\u0119cia w tym stawie za rotacj\u0119 wewn\u0119trzn\u0105. Poza tym bierze on czynny udzia\u0142 w odwodzeniu i prostowaniu stawu biodrowego. To od razu nakierowuje nas na potencjaln\u0105 przyczyn\u0119 jego os\u0142abienia \u2013 d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 pozycj\u0119 siedz\u0105c\u0105.<\/p>\n

Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego<\/h2>\n

Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 b\u00f3lem w po\u015bladku promieniuj\u0105cym do bocznej powierzchni uda, podudzia, a czasem nawet stopy. W przeciwie\u0144stwie do rwy kulszowej b\u00f3l odcinka l\u0119d\u017awiowego jest rzadko odczuwalny. Nasila si\u0119 on podczas chodzenia oraz pochylania do przodu przy wyprostowanych ko\u0144czynach dolnych. D\u0142ugotrwa\u0142y, nieleczony problem mo\u017ce prowadzi\u0107 do odruchowego zaniku mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych. To z kolei prowadzi do dysbalansu mi\u0119\u015bniowego oraz skr\u00f3cenia struktur mi\u0119\u015bniowych. Zaburzenie stabilizacji miednicy skutkuje cz\u0119sto nadmiernym napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni prostownik\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego przyczyniaj\u0105cym si\u0119 do pog\u0142\u0119bienia odczuwalnego dyskomfortu i dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych.<\/p>\n

Przyczyna zespo\u0142u mi\u0119\u015bnia gruszkowatego<\/h2>\n

Przyczyn\u0105 problemu mo\u017ce by\u0107 nie tylko wspomniany przebieg nerwu kulszowego bezpo\u015brednio przez mi\u0119sie\u0144 co wp\u0142ywa na zwi\u0119kszenie ryzyka jego w\u0142\u00f3kien. Powoduj\u0105 go tak\u017ce zmiany przeci\u0105\u017ceniowe. Wynikaj\u0105 z siedz\u0105cego trybu \u017cycia, nieprawid\u0142owej techniki wykonywania \u0107wicze\u0144, uraz\u00f3w po\u015bladka lub biodra oraz nag\u0142y wzrost masy cia\u0142a. Potocznie zesp\u00f3\u0142 ten nazywany jest r\u00f3wnie\u017c \u201eportfelem kulszowym\u201d. Portfel, zazwyczaj noszony w tylnej kieszeni spodni, mo\u017ce uciska\u0107 mi\u0119\u015bnie po\u015bladkowe oraz nerw kulszowy podczas siedzenia.<\/p>\n

Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego – diagnostyka<\/h2>\n

Diagnostyk\u0119 pod k\u0105tem dolegliwo\u015bci na przebiegu nerwu kulszowego rozpoczynamy od dok\u0142adnego wywiadu i badania przedmiotowego. Palpacji, oceny si\u0142y mi\u0119\u015bniowej oraz oceny zakres\u00f3w ruchomo\u015bci w stawie. Dodatkowo w razie potrzeby warto uzupe\u0142ni\u0107 diagnostyk\u0119 o badanie obrazowe: rezonans magnetyczny, USG mi\u0119\u015bnia gruszkowatego lub RTG. Nast\u0119pnie na podstawie wynik\u00f3w planujemy proces rehabilitacji. Ten opiera si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na terapii manualnej oraz \u0107wiczeniach nakierowanych na rozlu\u017anienie oraz przywr\u00f3cenie prawid\u0142owej funkcji mi\u0119\u015bnia.<\/p>\n

 <\/p>\n

mgr Filip Kwak
\nCentrum Rehabilitacji Body Balance<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w kiedy s\u0142yszymy o takich dolegliwo\u015bciach jak b\u00f3l […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42031,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[15],"tags":[98,24,97,94,96,93,45,95],"yoast_head":"\nZesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, a rwa kulszowa - Body Balance<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 b\u00f3lem w po\u015bladku promieniuj\u0105cym do bocznej powierzchni uda, podudzia...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, a rwa kulszowa - Body Balance\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 b\u00f3lem w po\u015bladku promieniuj\u0105cym do bocznej powierzchni uda, podudzia...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Body Balance\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/centrumrehabilitacjibodybalance\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-25T07:11:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/rwa-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1365\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Patryk Kruzel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Patryk Kruzel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/\"},\"author\":{\"name\":\"Patryk Kruzel\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/person\/1b60564fedfc8b6fd7a8bc899641bd6e\"},\"headline\":\"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, a rwa kulszowa\",\"datePublished\":\"2023-09-25T07:11:21+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-25T07:11:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/\"},\"wordCount\":559,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"fdm\",\"fizjoterapia\",\"l\u0119d\u017awiowy\",\"mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty\",\"odcinek l-s\",\"rwa kulszowa\",\"terapia manualna\",\"zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego\"],\"articleSection\":[\"Fizjoterapia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/\",\"url\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, a rwa kulszowa - Body Balance\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-09-25T07:11:21+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-25T07:11:21+00:00\",\"description\":\"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 b\u00f3lem w po\u015bladku promieniuj\u0105cym do bocznej powierzchni uda, podudzia...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, a rwa kulszowa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/\",\"name\":\"Body Balance\",\"description\":\"Centrum rehabilitacji i osteopatii\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rehabilitacji Body Balance\",\"url\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/logo-PNG.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/logo-PNG.png\",\"width\":600,\"height\":600,\"caption\":\"Centrum Rehabilitacji Body Balance\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/bodybalancewroclaw\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/centrumrehabilitacjibodybalance\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/person\/1b60564fedfc8b6fd7a8bc899641bd6e\",\"name\":\"Patryk Kruzel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ceead50c20221f883719ba0573c6164a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ceead50c20221f883719ba0573c6164a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Patryk Kruzel\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/bodyandbalance.pl\"],\"url\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/author\/patryk-kruzel\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, a rwa kulszowa - Body Balance","description":"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 b\u00f3lem w po\u015bladku promieniuj\u0105cym do bocznej powierzchni uda, podudzia...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, a rwa kulszowa - Body Balance","og_description":"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 b\u00f3lem w po\u015bladku promieniuj\u0105cym do bocznej powierzchni uda, podudzia...","og_url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/","og_site_name":"Body Balance","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/centrumrehabilitacjibodybalance\/","article_published_time":"2023-09-25T07:11:21+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1365,"url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/rwa-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Patryk Kruzel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Patryk Kruzel","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/"},"author":{"name":"Patryk Kruzel","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/person\/1b60564fedfc8b6fd7a8bc899641bd6e"},"headline":"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, a rwa kulszowa","datePublished":"2023-09-25T07:11:21+00:00","dateModified":"2023-09-25T07:11:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/"},"wordCount":559,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#organization"},"keywords":["fdm","fizjoterapia","l\u0119d\u017awiowy","mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty","odcinek l-s","rwa kulszowa","terapia manualna","zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego"],"articleSection":["Fizjoterapia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/","url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/","name":"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, a rwa kulszowa - Body Balance","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#website"},"datePublished":"2023-09-25T07:11:21+00:00","dateModified":"2023-09-25T07:11:21+00:00","description":"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 b\u00f3lem w po\u015bladku promieniuj\u0105cym do bocznej powierzchni uda, podudzia...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/zespol-miesnia-gruszkowatego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zesp\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia gruszkowatego, a rwa kulszowa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#website","url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/","name":"Body Balance","description":"Centrum rehabilitacji i osteopatii","publisher":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#organization","name":"Centrum Rehabilitacji Body Balance","url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/logo-PNG.png","contentUrl":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/logo-PNG.png","width":600,"height":600,"caption":"Centrum Rehabilitacji Body Balance"},"image":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/bodybalancewroclaw\/","https:\/\/www.facebook.com\/centrumrehabilitacjibodybalance\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/person\/1b60564fedfc8b6fd7a8bc899641bd6e","name":"Patryk Kruzel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ceead50c20221f883719ba0573c6164a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ceead50c20221f883719ba0573c6164a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Patryk Kruzel"},"sameAs":["https:\/\/bodyandbalance.pl"],"url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/author\/patryk-kruzel\/"}]}},"modified_by":"Patryk Kruzel","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41890"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41890"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42032,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41890\/revisions\/42032"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}