{"id":42120,"date":"2023-10-25T15:06:09","date_gmt":"2023-10-25T13:06:09","guid":{"rendered":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/?p=42120"},"modified":"2023-12-22T13:05:54","modified_gmt":"2023-12-22T12:05:54","slug":"kolano-skoczka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/","title":{"rendered":"Kolano skoczka"},"content":{"rendered":"

W wyniku zmian przeci\u0105\u017ceniowych w obr\u0119bie wi\u0119zad\u0142a rzepki, a konkretnie jej pocz\u0105tkowego przyczepu, \u015bci\u0119gna trac\u0105 tolerancj\u0119 na obci\u0105\u017cenie. W efekcie tego pojawia si\u0119 b\u00f3l i trudno\u015bci zwi\u0105zane z wykonywaniem niekt\u00f3rych ruch\u00f3w podczas chodzenia. Wi\u0119zad\u0142o rzepki to struktura, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy rzepk\u0119 z ko\u015bci\u0105 piszczelow\u0105 i spe\u0142nia znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w procesie przekazywania si\u0142 mi\u0119\u015bni uda.\u00a0<\/strong>
\nDzi\u0119ki temu mo\u017cemy prostowa\u0107 kolano, biega\u0107, skaka\u0107, uderza\u0107 pi\u0142k\u0119 w czasie gry. Kolano skoczka dotyka osoby aktywne fizycznie, uprawiaj\u0105ce sporty wymagaj\u0105ce wykonywania wielu skok\u00f3w i podskok\u00f3w, po kt\u00f3rych nast\u0119puje l\u0105dowanie. Ma to miejsce m.in. w siatk\u00f3wce, koszyk\u00f3wce, skokach w dal, ale r\u00f3wnie\u017c w sportach wymagaj\u0105cych nag\u0142ych i szybkich zmian pr\u0119dko\u015bci takich jak np. pi\u0142ka no\u017cna. Kolano skoczka nazywane jest r\u00f3wnie\u017c entezopati\u0105<\/a> lub tendinopati\u0105.<\/strong><\/p>\n

Kolano skoczka – objawy<\/h2>\n

B\u00f3l w przedniej cz\u0119\u015bci kolana, w szczeg\u00f3lno\u015bci w okolicy przyczepu wi\u0119zad\u0142a rzepki do rzepki, czyli na dolnym brzegu rzepki. W pocz\u0105tkowym etapie objawy mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 tylko na pocz\u0105tku
\nintensywnych trening\u00f3w b\u0105d\u017a po zaprzestaniu treningu. Z czasem, gdy kontuzja nie jest leczona, powi\u0119kszaj\u0105 si\u0119 i w zaawansowanych stadiach mo\u017ce doj\u015b\u0107 do tego, \u017ce b\u00f3l zaczyna si\u0119 pojawia\u0107 przy codziennych aktywno\u015bciach, np. wchodzeniu, schodzeniu ze schod\u00f3w czy siadaniu na krze\u015ble.<\/p>\n

Przyczyna wyst\u0119powania kolana skoczka<\/h2>\n

Kolano skoczka najcz\u0119\u015bciej powstaje w wyniku nak\u0142adania si\u0119 na siebie mikrouraz\u00f3w, czyli niewielkich uszkodze\u0144 wi\u0119zad\u0142a rzepki, co zaburza jego wewn\u0119trzn\u0105 struktur\u0119 i obni\u017ca wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. To z kolei prowadzi do post\u0119puj\u0105cego procesu niszczenia wi\u0119zad\u0142a. Szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na te procesy s\u0105 osoby z obni\u017con\u0105 si\u0142\u0105 i wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105 mi\u0119\u015bni, oty\u0142e, czy wcze\u015bniej kontuzjowane bez pe\u0142nego
\nwyleczenia urazu, kt\u00f3re uprawiaj\u0105 sport z nadmiern\u0105 intensywno\u015bci\u0105. Bardzo istotny jest odpowiedni balans mi\u0119\u015bniowy, czyli r\u00f3wnowaga pomi\u0119dzy ka\u017cd\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego cia\u0142a \u2013 tak aby wzorzec ruchu by\u0142 prawid\u0142owy. Je\u017celi jest on zaburzony, w\u00f3wczas staje si\u0119 czynnikiem ryzyka urazu.
\nWyr\u00f3\u017cniamy dwa powody wyst\u0119powania zmian w obr\u0119bie rzepki:<\/p>\n

    \n
  1. Nadmierne przetrenowanie<\/li>\n
  2. Powr\u00f3t do aktywno\u015bci po przerwie bez odpowiedniego przygotowania<\/li>\n<\/ol>\n

    Kolano skoczka – diagnostyka<\/h2>\n
      \n
    • Wskazanie miejsca wyst\u0119powania dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych<\/li>\n
    • USG – w pocz\u0105tkowej fazie mo\u017cliwy brak widoczno\u015bci urazu pomimo odczuwania b\u00f3lu<\/li>\n
    • RTG- w przypadku zaawansowanych uraz\u00f3w, w wyniku kt\u00f3rych powsta\u0142y zwapnienia w
      \nobr\u0119bie wi\u0119zad\u0142a<\/li>\n
    • Rezonans magnetyczny – najskuteczniejsze badanie przeprowadzone w celu diagnozy zmian
      \nw obr\u0119bie rzepki<\/li>\n<\/ul>\n

      Trening a kolano skoczka\u200b<\/h2>\n

      Zmiany w obr\u0119bie rzepki mo\u017cemy odczuwa\u0107 na r\u00f3\u017cny spos\u00f3b, co mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o stadium naszego urazu:<\/p>\n

        \n
      • w fazie rozgrzewkowej treningu odczuwamy b\u00f3l, kt\u00f3ry ust\u0119puje w trakcie trwania rozgrzewki, co \u015bwiadczy o pocz\u0105tkowej fazie zmian. Obni\u017cenie intensywno\u015bci trening\u00f3w w po\u0142\u0105czeniu z
        \nprocesem rehabilitacji przyspiesza proces rekonwalescencji<\/li>\n
      • dolegliwo\u015bci w trakcie treningu ze sk\u0142onno\u015bci\u0105 do nasilania si\u0119. B\u00f3le te nie pozwalaj\u0105 na trening bez zmniejszenia wydajno\u015bci zawodnika<\/li>\n
      • ci\u0105g\u0142y b\u00f3l w trakcie treningu, nasilaj\u0105cy si\u0119 w jego trakcie. Warto rozwa\u017cy\u0107 zamian\u0119 aktywno\u015bci na tak\u0105, kt\u00f3ra nie obci\u0105\u017cy obszar\u00f3w w obr\u0119bie rzepki.<\/li>\n<\/ul>\n

        Kolano skoczka – leczenie<\/h2>\n

        Cele leczenia:<\/p>\n

          \n
        • wzmocnienie mi\u0119\u015bni w obr\u0119bie kolana<\/li>\n
        • zmniejszenie ryzyka ponownego urazu<\/li>\n
        • popraw\u0119 wydolno\u015bci zdrowej cz\u0119\u015bci wi\u0119zad\u0142a<\/li>\n
        • uzyskanie pe\u0142nego efektywnego zakresu ruchu<\/li>\n<\/ul>\n

          Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe zwykle znikaj\u0105 w 6 tygodniu rehabilitacji. Ca\u0142kowite leczenie mo\u017ce trwa\u0107 nawet do roku. Niestety, sama rehabilitacja nie przebiega bezbole\u015bnie a b\u00f3l jest jej sta\u0142ym elementem. Warto notowa\u0107 odczucia b\u00f3lowe w celu kontroli procesu leczenia. Je\u015bli b\u00f3l si\u0119 zmniejsza, mo\u017cemy zwi\u0119kszy\u0107 intensywno\u015b\u0107 trening\u00f3w. Dobrym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 zastosowanie treningu si\u0142owego na wysokich obci\u0105\u017ceniach z ma\u0142\u0105 liczb\u0105 powt\u00f3rze\u0144. Zalecane s\u0105 \u0107wiczenia ekscentryczne, takie jak np. przysiady, kt\u00f3re wzmocni\u0105 kolana. Wa\u017cny jest r\u00f3wnie\u017c trening og\u00f3lnorozwojowy, kt\u00f3ry pozwoli na zachowanie pe\u0142nej sprawno\u015bci i zmniejszy ryzyko ponownego wyst\u0105pienia kontuzji.<\/p>\n

          Kiedy operowa\u0107?<\/h2>\n

          Operacja zalecana jest w przypadku powa\u017cnych uszkodze\u0144 wi\u0119zad\u0142a z tendencj\u0105 do zwapnie\u0144. W przypadku mniej zaawansowanych uszkodze\u0144, warto unikn\u0105\u0107 zabiegu i zastosowa\u0107 najskuteczniejsz\u0105 metod\u0119, jak\u0105 jest rehabilitacja.<\/p>\n

          Podsumowanie<\/h2>\n

          Odpowiednio zaplanowana i przepracowana rehabilitacja pozwoli Ci na szybszy powr\u00f3t do aktywno\u015bci po kolanie skoczka. Niezwykle wa\u017cna jest sumienno\u015b\u0107 i zaanga\u017cowanie pacjenta w proces
          \nleczenia. Jednak, aby ca\u0142y wysi\u0142ek nie poszed\u0142 na marne, wa\u017cne jest odpowiednie zaplanowanie samej rehabilitacji. Dobry fizjoterapeuta zadba o to, by\u015b m\u00f3g\u0142 bezpiecznie wr\u00f3ci\u0107 do pe\u0142nej sprawno\u015bci i cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem bez b\u00f3lu.<\/p>\n

           <\/p>\n

          autor: magister Filip Kula<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          W wyniku zmian przeci\u0105\u017ceniowych w obr\u0119bie wi\u0119zad\u0142a rzepki, a konkretnie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42142,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[15],"tags":[104,24,103,102,105,106],"yoast_head":"\nKolano skoczka - Body Balance<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kolano skoczka dotyka osoby aktywne fizycznie, uprawiaj\u0105ce sporty wymagaj\u0105ce wykonywania wielu skok\u00f3w i podskok\u00f3w, po kt\u00f3rych nast\u0119puje...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kolano skoczka - Body Balance\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kolano skoczka dotyka osoby aktywne fizycznie, uprawiaj\u0105ce sporty wymagaj\u0105ce wykonywania wielu skok\u00f3w i podskok\u00f3w, po kt\u00f3rych nast\u0119puje...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Body Balance\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/centrumrehabilitacjibodybalance\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-25T13:06:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-22T12:05:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/lokiec-tenisisty-i-golfisty-1-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1365\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Patryk Kruzel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Patryk Kruzel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/\"},\"author\":{\"name\":\"Patryk Kruzel\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/person\/1b60564fedfc8b6fd7a8bc899641bd6e\"},\"headline\":\"Kolano skoczka\",\"datePublished\":\"2023-10-25T13:06:09+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-22T12:05:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/\"},\"wordCount\":826,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#organization\"},\"keywords\":[\"entezopatia\",\"fizjoterapia\",\"kolano skoczka\",\"rehabilitacja kolana\",\"tendinopatia\",\"wroclaw\"],\"articleSection\":[\"Fizjoterapia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/\",\"url\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/\",\"name\":\"Kolano skoczka - Body Balance\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-10-25T13:06:09+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-22T12:05:54+00:00\",\"description\":\"Kolano skoczka dotyka osoby aktywne fizycznie, uprawiaj\u0105ce sporty wymagaj\u0105ce wykonywania wielu skok\u00f3w i podskok\u00f3w, po kt\u00f3rych nast\u0119puje...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kolano skoczka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/\",\"name\":\"Body Balance\",\"description\":\"Centrum rehabilitacji i osteopatii\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rehabilitacji Body Balance\",\"url\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/logo-PNG.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/logo-PNG.png\",\"width\":600,\"height\":600,\"caption\":\"Centrum Rehabilitacji Body Balance\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/bodybalancewroclaw\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/centrumrehabilitacjibodybalance\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/person\/1b60564fedfc8b6fd7a8bc899641bd6e\",\"name\":\"Patryk Kruzel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ceead50c20221f883719ba0573c6164a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ceead50c20221f883719ba0573c6164a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Patryk Kruzel\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/bodyandbalance.pl\"],\"url\":\"https:\/\/bodyandbalance.pl\/author\/patryk-kruzel\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kolano skoczka - Body Balance","description":"Kolano skoczka dotyka osoby aktywne fizycznie, uprawiaj\u0105ce sporty wymagaj\u0105ce wykonywania wielu skok\u00f3w i podskok\u00f3w, po kt\u00f3rych nast\u0119puje...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kolano skoczka - Body Balance","og_description":"Kolano skoczka dotyka osoby aktywne fizycznie, uprawiaj\u0105ce sporty wymagaj\u0105ce wykonywania wielu skok\u00f3w i podskok\u00f3w, po kt\u00f3rych nast\u0119puje...","og_url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/","og_site_name":"Body Balance","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/centrumrehabilitacjibodybalance\/","article_published_time":"2023-10-25T13:06:09+00:00","article_modified_time":"2023-12-22T12:05:54+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1365,"url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/lokiec-tenisisty-i-golfisty-1-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Patryk Kruzel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Patryk Kruzel","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/"},"author":{"name":"Patryk Kruzel","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/person\/1b60564fedfc8b6fd7a8bc899641bd6e"},"headline":"Kolano skoczka","datePublished":"2023-10-25T13:06:09+00:00","dateModified":"2023-12-22T12:05:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/"},"wordCount":826,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#organization"},"keywords":["entezopatia","fizjoterapia","kolano skoczka","rehabilitacja kolana","tendinopatia","wroclaw"],"articleSection":["Fizjoterapia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/","url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/","name":"Kolano skoczka - Body Balance","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#website"},"datePublished":"2023-10-25T13:06:09+00:00","dateModified":"2023-12-22T12:05:54+00:00","description":"Kolano skoczka dotyka osoby aktywne fizycznie, uprawiaj\u0105ce sporty wymagaj\u0105ce wykonywania wielu skok\u00f3w i podskok\u00f3w, po kt\u00f3rych nast\u0119puje...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/kolano-skoczka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kolano skoczka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#website","url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/","name":"Body Balance","description":"Centrum rehabilitacji i osteopatii","publisher":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#organization","name":"Centrum Rehabilitacji Body Balance","url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/logo-PNG.png","contentUrl":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/logo-PNG.png","width":600,"height":600,"caption":"Centrum Rehabilitacji Body Balance"},"image":{"@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/bodybalancewroclaw\/","https:\/\/www.facebook.com\/centrumrehabilitacjibodybalance\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/person\/1b60564fedfc8b6fd7a8bc899641bd6e","name":"Patryk Kruzel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ceead50c20221f883719ba0573c6164a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ceead50c20221f883719ba0573c6164a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Patryk Kruzel"},"sameAs":["https:\/\/bodyandbalance.pl"],"url":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/author\/patryk-kruzel\/"}]}},"modified_by":"Patryk Kruzel","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42120"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42120"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42274,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42120\/revisions\/42274"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodyandbalance.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}