Hatha yoga

To praktyka jogi, w czasie której:

wykonasz asany w precyzyjny i świadomy sposób,
skorzystasz z pomocy do jogi, aby dostosować praktykę do możliwości ciała,
nauczysz się jak wykonywać każdy ruch bez zbędnego napięcia, w rozluźnieniu,
zintegrujesz ruch ciała z oddechem,
poczujesz jak praca z ciałem pozytywnie wpływa na twój umysł,
uwolnisz nagromadzone w ciele emocje i poczujesz w nim więcej lekkości,
zaczniesz powracać do swojej wewnętrznej równowagi.
poznasz praktyki oddechowe i rozluźniające.

Dla kogo jest hatha yoga?

Dla osób o różnym stopniu zaawansowania, które chcą doświadczyć tradycyjnej praktyki jogi dostosowanej do indywidualnych możliwości ciała.

Vinyasa slow flow
To praktyka jogi, w czasie której:

połączysz spokojne, płynne ruchy ciała z oddechem,
wykonasz sekwencje, które bazują na harmonijnym połączeniu asan jogi,
pozwolisz sobie na kreatywną ekspresję, wyrażenie siebie,
odkryjesz swój potencjał w ciele,.
rozwiniesz wytrzymałość, siłę, elastyczność i gibkość,
doświadczysz czym jest świadomość ciała i uważność.

Dla kogo jest vinyasa slow flow?

Dla osób o różnym stopniu zaawansowania, które potrzebują spokojnej, płynnej praktyki jogi, chcą się zrelaksować i uspokoić głowę od nadmiaru myśli.

Grafik zajęć:

Poniedziałek
17.00 – 18.15 Hatha Yoga
18.30 – 19.45 Vinyasa slow flow

Środa
6.45 – 8.00 Vinyasa slow flow
18.30 – 19.15 Hatha Yoga

Czwartek
18.30 – 19.45 Vinyasa slow flow
20.00 – 21.15 Hatha Yoga