Mama Balance – indywidualnie dopasowane ćwiczenia zarówno dla kobiet w ciąży jak i po porodzie

Ciąża wiąże się z szeregiem zmian w organizmie kobiety. Wraz ze wzrostem maluszka, zmienia się środek ciężkości ciała, a tym samym ogólna postawa ciała. Niesie to za sobą różnego rodzaju dolegliwości np. ból kręgosłupa, bóle żeber, problemy ze strony układu pokarmowego czy ogólne zmęczenie. Poprzez dobór odpowiednich ćwiczeń jesteśmy w stanie zapobiec bądź minimalizować tego typu objawy. Dodatkowo wprowadzenie ruchu w tym okresie może przyczynić się do szybszego i lepszego powrotu do stanu sprzed ciąży. Okres połogu lub późniejszego okresu po porodzie również może być dla niektórych kobiet bardzo trudnym czasem. Aby zapobiegać lub minimalizować zaburzenia dna miednicy, oprócz terapii warto wprowadzić odpowiedni wzorzec ruchowy, który poprawi funkcjonowanie w życiu codziennym.

Jak wyglądają zajęcia?

zostanie przeprowadzony szczegółowy wywiad dotyczący obecnego stanu zdrowia oraz potrzeb kobiety ćwiczącej
oceniona zostanie obecna postawa ciała
dobranie odpowiednich ćwiczeń
przedstawienie wskazówek oraz ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu

Jak przygotować się do takich zajęć?

• skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym i uzyskaj pisemną zgodę o braku przeciwskazań do ćwiczeń
• zjedz coś przed przystąpieniem do ćwiczeń – nie bądź na czczo!
• przygotuj swoją dokumentację medyczną
• zabierz ze sobą wygodny strój

Główne przeciwwskazania do ćwiczeń w trakcie ciąży:

• ciąża zagrożona
• krwawienia
• nadciśnienie tętnicze
• cukrzyca
• łożysko przodujące po 26tyg ciąży
• choroby serca
• ciąża wielopłodowa
• infekcje, gorączka