Stres a zaburzenia snu

Aż 50% Polaków ma problemy ze snem. Jakie powiązanie ma stres z bezsennością oraz jaka jest rola osteopatii w leczeniu bezsenności – odpowiadamy w poniższym artykule. 

Przyczyny problemów ze snem

Zaburzenia snu, takie jak bezsenność, związane są z ośrodkowym układem nerwowym. Źródłem tego może być stres, przewlekłe zmęczenie, problemy emocjonalne czy też problemy z układem krążenia. Ból fizyczny jest kolejnym faktorem, który może zakłócać sen.

Znaczenie układu nerwowego w bezsenności

Ból wiąże się z układem nerwowym. Im silniejszy ból, tym trudniej dla ciała jest odczytywać właściwe sygnały związane ze snem. Autonomiczny układ nerwowy składa się z układu przywspółczulnego i współczulnego, które zarządzają funkcjami całego organizmu, takimi jak oddychanie, bicie serca, krążenie krwi czy trawienie, które nie podlegają naszej woli/ świadomości. Z ośrodkowym układem nerwowym (mózgiem) bezpośrednio łączy się rdzeń kręgowy wraz z nerwami obwodowymi. Przesunięcie/zablokowanie kręgu może zaburzyć prace układu nerwowego a co za tym idzie wpłynąć na pojawienie się zaburzeń ze snem.

Stres a osteopatia

Poprzez prace na tkankach miękkich, płynach, czaszce czy kości krzyżowej osteopata może efektywnie zbalansować pracę układu nerwowego, poprawić krążenie płynów ustrojowych, zredukować napięcie w tkankach i zwiększyć mobilność stawów, w związku z czym organizm będzie lepiej funkcjonował. Przełoży się to na lepszą jakość snu i odpoczynku. Stres można podzielić na stres pozytywny i negatywny. Pozytywny daje nam motywacje do działania i realizacji naszych celów. Stres negatywny obniża fizyczne oraz psychiczne funkcjonowanie. Jak stwierdził Dr Bruce Lipton z Uniwersytetu Stanford, stres negatywny jest źródłem prawie 99% wszystkich chorób. W jego wyniku podnosi się stężenie hormonów stresu, co prowadzi do:

• Zablokowania wzrostu komórek poprzez zamknięcie naczyń krwionośnych w brzuchu;
• Wyłączenia roli systemu odpornościowego do zwalczania infekcji;
• Zmniejszenia naszej inteligencji poprzez wyłączenie świadomości i uruchomienie odruchowych zachowań.

Powikłania stresu

Silny i długotrwały stres znacznie utrudnia funkcjonowanie, ponieważ może doprowadzić nie tylko do depresji, wahań emocjonalnych czy stanów lękowych, ale także do szeregu zaburzeń somatycznych takich jak obkurczenie się neuronów i zanik komunikacji między nimi, niedokrwienie płata przedczołowego mózgu (odpowiedzialnego za uczenie się i zapamiętywanie), dysfunkcje mięśniowo-szkieletowe, zaburzenia miesiączkowania i płodności, trawienia, krążenia, oddychania czy czucia, wad postawy oraz obniżenie odporności. W stanie stresu nasze komórki zamykają swoje kanały kontaktu z otoczeniem i wykonują czynności jedynie niezbędne im do przeżycia. Skutkuje to wówczas tym, że nie ma odpowiedniej ilości tlenu oraz składników odżywczych w organizmie. Oprócz tego, następuje gromadzenie toksyn (gdyż niemożliwe jest ich usuwanie).

Osteopata w naturalny i bezpieczny sposób może wyeliminować blokady oraz ograniczenia w cały systemie powstałe w wyniku stresu. To, w rezultacie, przywraca równowagę w ciele. Stosując odpowiednie techniki poprawia drenaż płynów ustrojowych, rozluźnia napięte struktury oraz wycisza układ nerwowy współczulny, tym samym pozwala na autoregulacje organizmu.